~~ A Day In life ~~

C'était un dimanche d'été ni très beau ni très gris...
Un dimanche de " rien de spécial "...
Un dimanche où le noeud de chaise a été acquis, 
où la confiture d'abricot n'a pas assez cuit, où le cap des 60 jours est passé.
Un dimanche où l'on a attendu la pluie qui n'est jamais venue, 
un dimanche de promenade au bout de la route pour aller voir la mer et de chute sur les algues glissantes.
Un dimanche où les garçons ont bien voulu poser juste une ou deux minutes,
 pour faire de jolis portraits....
Un dimanche où l'on m'a prise en photo à l'insu de mon plein gré, 
un dimanche de rôti de veau et de quiche. 
Un dimanche où l'on a appris qu'enlever le pansement faisait plus mal que le bobo.
Un dimanche soir énervé et agité comme tous les soirs d'été, mais où il a bien fallu aller se coucher...






 
 
 
 
 
 
 
 
 
 


     
 
 

A bientôt mais sans doute pas avant un moment....
C'est l'été et ce n'est pas le moment pour scraper !

Aurélie

~~ Greensmoothie Addict ~~

Une fois n'est pas coutume...
Aujourd'hui on ne cause pas encre ni papier mais fruits et smoothie !

Depuis mi-mai, j'ai découvert les greensmoothie, entendez par là, smoothie de couleur verte !
J'ai découvert ça grâce au compte Instagram Simplegreensmoothie.
A cette période les kilos de l'hiver étaient bien installés, j'avais très souvent faim vers 17h30 18h, 
et le grignotage de fromage était devenu une habitude. 

Je mange de façon un peu désordonnée à cause de mon travail et dans une même journée,
 j'alterne des périodes où je ne mange pas pendant 8 ou 9h 
et des périodes où les repas se succédent à peine à quelques heures d'intervalles. 

J'ai décidé d'arrêter de goûter avec les garçons en rentrant de l'école. 
J'essaye de manger à heures plus régulières au travail et... également d'arrêter les petits bouts de fromage en cuisinant ( et ça c'est dur !)

Ce qui m'a aidé à avoir moins faim à toutes heures de la journée, c'est de boire un greensmoothie.
Quand je commence à 6h40 ou quand je suis de repos, j'en prends un au goûter.
Quand je travaille l'après-midi, j'en prends un au dessert et un à ma pause d'après-midi.

Alors....

 How to make a delicious green smoothie

 En français dans le texte, ça donne :
2 poignées de légumes à feuilles vertes
450 ml d'un liquide
3 poignées de fruits


Les petites astuces glanées de çi de là :
Mixer en premier légumes vert et liquide de base.
Oui on peut utiliser des fruits congelés.
Oui on peut le préparer la veille et le conserver au frais à l'abri de la lumière, dans un récipient hermétique
Oui le greensmoothie devient violet ou même marron, suivant la couleur des fruits.
Oui on met ce qu'on veut dedans, la recette de base, permet juste d'avoir la bonne texture.
Non ça n'a pas du tout le goût d'épinards !


Et pourquoi je boirais un truc vert ? 
Parce que c'est bon , vraiment ! 
Une fois outre passée la réaction face à sa couleur verte, vous allez adorer ce smoothie. 
D'autre part c'est bon pour vous : riche en fibre, en minéraux, en oligoéléments, en antioxydant.
 C'est une petite bombe énergétique !

Et donc je mets quoi dedans ?

Les légumes

Je mets essentiellement des épinards comme légume vert. 
Des frais quand c'est de saison que j'achète à la biocoop. 
Des surgelés en branche actuellement car la saison est terminée ( et dans ce cas là, je les mixe sans les décongeler)

Le kale est un légume d'hiver, je n'ai malheureusement pas pu en trouver au mois de mai quand j'ai débuté. 
J'ai testé avec la romaine et les feuilles de branches de céleri .
 Ces dernières parfument énormément et c'est le goût du céleri qui l'emporte.

Les fruits
J'utilise très souvent une banane ou de la mangue qui apportent une texture veloutée et un goût sucré.
La pomme non épluchée épaissit le greensmoothie,
 ce qui peut être intéressant si vous utilisez des fruits très juteux, comme la pastèque. 

Vous pouvez booster votre greensmoothie afin qu' il est un effet détox ou stimule votre énergie ou votre immunité. 
Pour l'effet détox, j'utilise de la menthe ( de mon jardin). 
J'ai également testé ce super aliment qu'est la baie de Goji
Cela apporte en plus une petite touche sucrée. 
J'ai comme projet de tester également la spiruline qui est également un super aliment.
Une ferme de spiruline va ouvrir ses portes près de Brest cet été.
Enfin, je suis intransigeante sur le fait d'utiliser des fruits et légumes bio. 
J'aime que ma petite bombe énergétique ne contienne pas aussi des pesticides ! 

Les liquides
J'ai testé plusieurs laits végétaux : amande, riz, coco et  
mon mélange préféré reste un lait végétal riz-coco que j'achète à la biocoop.
 Si vous aimez le goût de l'amande, je vous conseille le lait de riz amande, 
il parfumera votre greensmoothie et lui apportera de l'onctuosité.

J'aime aussi utiliser du thé vert comme base de liquide tout particulièrement le BB détox de Kusmi Tea.
Vous pouvez bien sûr utiliser de l'eau ! 
 Mais les laits végétaux apporte d'autre minéraux comme le calcium, 
des électrolytes comme le potassium ( surtout dans l'eau de coco).
 Le thé vert est un bon antioxydant et parfume naturellement votre smoothie.



Mes recettes préférées !



Epinards, melon ,banane, pêche, menthe lait riz-coco.
Le goût du melon l'emporte sur les autres fruits, la menthe rafraîchit le tout.
A boire sur la terrasse après une chaude journée !




Epinards, fraises, pomme, banane, orange, menthe lait riz-coco.
Un green smoothie un peu épais grâce à la pomme, l'association fraise menthe est un délice.
A boire en dessert après le marché du dimanche !



Epinards, abricots, kiwi, banane, nectarine, menthe, lait riz-coco.
Un délice ! Un peu sucré grâce aux fruits d'été...
A boire en faisant la belle sur le bord de la piscine !




Epinards, orange, mangue fraîche, banane, menthe, thé vert.
La mangue fraîche ! Miam !
A siroter au petit déjeuner avec un bol de muesli.



Epinards, orange, banane, mangue surgelée, pastèque.
La dernière recette testée ! Un greensmoothie assez liquide grâce au jus de la pastèque.
A boire en regardant le soleil se coucher sur la mer...


Alors que vous dire de plus ? 
Que je suis devenue addict et que je ne passe pas une journée sans en boire un, 
que les kilos de raclette se sont envolés en deux mois, 
que Mon Petit Paul réclame son greensmoothie à l'heure du goûter...

Laissez vous tenter !
21 Days to Make or Break a Habit #nutritionwithnat #habit #21days

~~ Une page en passant ~~

Aujourd'hui j'étais de repos.
J'étais donc sensée briquer la maison, me mettre à jour du linge, rayer des trucs sur la to-do list,
manger frais et faire du sport !
Au lieu de cela, j'ai procrastiné et scrappé...
Parfait programme !

Un petit défi lancé par Maïna, utiliser ce sketch de Scrapidées, créé par Punky'dee
 et y rajouter du journaling.
Pour ma part, je lui ai imposé, de superposer des papiers...

Voici ma page avec cette photo de mon grand !








A très bientôt !
Aurélie

~~ A Day in Life ~~

C'était un 18 mai..
Un dimanche qui était prévu de se dérouler sous le soleil.
Un dimanche en famille.
Un dimanche avec une matinée bricolage dedans.
Un dimanche où la terrasse de la maison s'est vue protégée par une belle voile d'ombrage.
Un dimanche de barbecue, de rosé, de salade de fruits.
Un dimanche où la lèvre d'un petit garçon a rencontré un ballon.
Un dimanche de portrait à cause d'un stage photo de la veille.
Un dimanche où il manque deux heures de photo à cause d'une sieste inattendue de la photographe.
Un dimanche où on a oublié de faire les devoirs.
Un dimanche à rayer sur la calendrier mais à garder en mémoire...




 















 
 

 
 
 
 
 
 
 


 

A très bientôt...

Aurélie